掌握饮食关键时刻天天瘦

拼命节食、拼命做运动都瘦不下来?以下这几大关键时刻你有没有犯错?赶快自测一下吧。

早餐要吃什么?（至少减掉热量150卡）

你通常在家吃早餐还是到早餐店买早餐?或者根本不吃早餐?

早餐一定要吃，而且要有技巧地吃。如果有时间自己动手做早餐当然最符合健康低卡的饮食原则，可是，每天有买早餐的时间就不错了，怎么可能还有时间自己做早餐?如果你也是这样认为，下面买早餐的技巧看清楚哦。

如果你习惯在西式早餐店买早餐，请把吃土司的习惯换成全麦吐司（最好不要抹酱），三明治换成火腿蛋，奶茶换成低脂牛奶。如果可以让老板帮你多加一些番茄之类的蔬菜。

而中式早餐别再点一份热量高达450卡的烧饼油条了，点一份卷入蔬菜的蛋饼，加一杯无糖豆浆。这些小小的改变，热量减少不止一点点。