正确运动让女人更美丽

长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。

运动还可以阻止肌肉退化。大多数35岁以上女性，每年肌肉以0.3%～1%的比例衰减，脂肪10年内平均增加1.5～2.5公斤。肌肉是塑造形体美的主要因素，过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡，都会影响女性的整体美。运动能增加肌肉血液供应量，促进肌肉对营养物质的吸收与贮存。使肌纤维增粗，肌肉结实有力而富有弹性。

运动可以增加骨骼的密度。骨骼是形体的支架，对形体美有至关重要的作用，骨骼的健壮，即与先天遗传有关，更与后天运动有关。经常参加运动，可以使骨骼变得坚实、抗剐栽銮俊4送猓ü。硕鼓芴岣呱窬低扯约∪獾目刂屏γ苟髅艚荨⒘榍桑忧啃餍浴d苁拐尽⒆⒆叩茸颂琶溃纬珊捅3至己锰逄?br/>。运动还可以调节情感，参加运动，特别是那些自己擅长或喜好的项目，可以获得心理快感，满足现实生活中得不到的成就和尊重的心理需要，使身心得到有益的调节与放松。

运动也是一种有益的养心辅助活动,运动不仅可以强体,更可以强心,可以让人增强心理承受力,让女人心境开朗,提高幸福和快乐感,具有养心调颜的内在功效.