中年男人的健康饮食方

健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。

只有真正步入中年，才明白什么叫“累”，什么叫“负担”，什么叫“身不由己”……各种压力让中年男人忙得顾不上自己，更顾不上吃喝。在家吃饭，是为了充饥。在外吃饭，是为了应酬，“吃”成了最容易被忽视的生活内容。

如果有营养专家告诉你，“吃”对中年男人健康很重要，你一定会反问“那你们又是怎么吃的?”那么，我们就请几位国内营养方面最权威的专家，同时又是中年男士，说说他们自己平时都吃些什么?中年男人如何保健?

于小冬国家发改委宏观院公众营养与发展中心55岁。

专家简介国家发改委会公众营养与发展中心、国家公众营养改善项目。多年从事宏观经济学、经济和社会发展战略方面的研究。