中医减肥法敲敲推推瘦局部

瘦大小腿前侧敲胃经，手握成拳头，瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃经，在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲，也可以使点儿劲揉揉。

瘦大腿后侧敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

瘦腿全能方法跪膝法，这个方法是我“特别推荐”的，方法依旧简单地板上放块垫子，大小和厚度适中，我们跪在垫子上行走，每天跪行15-20分钟即可。初次练习的朋友，可以在床上跪行，因为床上比较软，等适应一段时间后，可以改在地板的垫子上做。这个方法不但可以减肥，而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题。我以前就有轻微的关节炎（大冬天穿薄袜子短裙子的后遗症），现在改善了很多。

给懒mm的建议

上面列举出很多敲打和按摩的部位，如果全部做完，是肯定需要一定的时间的，比如我每天做完，基本会花90分钟左右，有些特别懒的mm（jessy没有贬义的哦，这是引用很多mm自己的原话啦。^_^）会嫌麻烦，怎么办呢?挑重点项目来做“敲胆经”、“跪膝法”和“推腹”。这3个是“放之四海而皆准”的减肥办法。