准新娘看过来婚前减肥必读

有何方法可以将我背部厚厚的脂肪消除呢？要知道人家可是娇滴滴的美新娘，又不是河东狮，背着个“狮子背”好不难过。别急，教你几招赶走“狮子背”，使你在婚礼上能够自信的展现背部流线美，尽显迷人风采。

美背小动作

推荐3个小动作可在家里或是床上练习

1、双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。

2、背部减肥方法平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。

3、身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。收下巴，将上半身向上仰约35°。再慢慢将上半身放下，回到原位。上半身抬起动作共做20次。