自制瘦身食谱甩秋膘助减肥

食用功效健脾开胃、调理气血。

白菜不含脂肪，并且含丰富的纤维，是秋冬减肥的首先之物。想防止下半身胖起来的人，可以多吃白菜。并且，牛肉热量不高，含脂肪和胆固醇很少，也适合减肥的人食用。

豆苗紫菜虾仁汤原料豌豆苗50克，虾仁、紫菜适量，盐、酱油、味精、香油各适量。

制法1、豌豆苗去根洗净，切成段。

2、炒锅置火上，倒入清水，加酱油和盐煮开，然后先将虾仁、紫菜放入汤中，再开锅时，撒入豌豆苗，加香油、味精后出锅。

紫菜含有丰富的维生素a、维生素b1和b2，有利于身体排毒和排出积累的水分。这款“豆苗紫菜虾仁汤”热量很低，很适合想瘦身的人食用。

蜂蜜牛奶芝麻粥原料牛奶300毫升，蜂蜜、芝麻各少许。