自制6款红豆减肥食谱瘦身美容

用法用量

每日餐后饮用，至少吃两个星期。

四、煮红豆

材料红豆200克

做法

1.将红豆浸泡24小时。

2.高压锅煮红豆10分钟，煮至红豆成豆沙即可食用。

五、红豆莲子糖水

材料鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时。

2、陈皮用温水浸软。

3、莲子去壳洗净。

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。

6、最后加入冰糖即可。

六、红豆牛奶西米露

材料小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。