自制6款红豆减肥食谱瘦身美容

二、红豆燕麦粥

材料燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法

1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

4.最后直接加入适量的冰糖即可。

三、陈皮红豆

材料红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法1.将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。

2.加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右。

3.把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。