最具减肥效果的走路姿势

7.志同道合同上路渴望一个竞步的加速度?那么，建议你可以寻找一个志同道合的伙伴或者加入竞步俱乐部，当然后者更为理想，那里有专业的竞步教练和一群和你有同样爱好的朋友。

8.水瓶子的妙用随着运动量的增加，当竞步的时间超过30分钟，就要带上水瓶了。不要把水瓶挂在身上，而把它拿在手上。