秋季多吃水果的N个益处

含有叶酸的水果苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

三、减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

减肥的水果苹果、西柚、火龙果。