维生素b12主要存在于动物肝脏中，奶肉鱼和蛤蚧中也有一定量的维生素b1而植物性食物中基本不含维生素b1因此食素者及其哺育的婴儿会出现维生素b12缺乏症状。

另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。

温馨提示身体许多索引计算器(bmi=公斤/m如果您是超重，肥胖，重量不足或者法线，可以用于身体许多索引bmi表明。

此时选择护肤品要慎重，尽量选性质温和的纯植物产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油婴儿油，不含皂基的洁面皂婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶洁面粉等。

每天吃的食物一半应该是由谷物薯类新鲜蔬果等组成的碳水化合物，另一半才是鸡鸭鱼肉和鸡蛋牛奶，这样才能使准妈妈不会因摄入过多蛋白质而造成肾脏肝脏的负担。

额部按摩将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。眼角按摩用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按

只要你不属于高危产妇，每天30分钟的适当运动是安全而且健康的，包括散步游泳健身器械中的动感单车孕妇体操以及专门为准妈妈开设的瑜伽课程。

专家提出，孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多。

如果你的皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物，来改善干涩的肤质。

频尿及便意感怀孕后由于子宫渐渐的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃。

家务重新分配许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。

因为参类具有强心兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――epa，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。

选择最宜怀孕时间其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的4月份怀孕比较好。

为了增加你餐饮之中的营养，在吃三文治和汉堡包的时候，记得加入生菜西红柿，或者其他种类的蔬菜(当然，蔬菜是多多益善的)。

奶瓶类可以选择大小搭配，刻度不一样的奶瓶，使用起来很方便，奶嘴要准备一字孔的，准备几个可更换，还要准备奶瓶刷，也可买些奶粉备用。

爱接近猫狗的孕妇很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要径。

平时应注意加强自我保护，预防感冒，少讲话，避免大声喊叫哭闹以及躁怒情绪抑郁等，宜多喝开水，适当含服一些清凉剂含片。

定期检查能连续观察了解各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等。