如果用过氧化物涂抹粉刺，不妨用棉签头部轻轻地把它抹在上面，这样可以避免伤处留下黑斑。

得克萨斯大学运动医学系副田中博文建议，人们每周应该有5天时间外出走走，每次走30分钟，这样可以降低患糖尿病、抑郁症等疾病的风险。

增强容貌的美感，总体来说应注意两个方面的问题：一是长期地坚持肌肤养护，让自己容貌达到最好的生理状态。

你可以在t字部位涂抹清爽保湿的润肤乳，在嘴角、眼周涂抹较滋润的润肤霜，让肌肤各取所需。

预防方法：早晚眼霜各不同在使用眼霜时，可根据早晚的不同情况有选择地加以使用，从而达到更好的保养效果。

观赏舞台剧，不要只看电影，只听cd，只玩电脑游戏，听现场演奏会让你感觉生活更真实。

这个时期应该使用含有维生素c、果酸、核酸等具有美白效果的护肤品来保养肌肤。

冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

春天体内的阳气正处于上升的趋势，各种生理功能逐渐活跃，最有利于生精血，化精气，充实我们的五脏器官。

新月、盈月、满月、残月四个阶段正好应合着人体生长、吸收、休养、代谢的四个阶段。

不过，去角质的原则是过犹不及，不可贪多，要给皮肤以修养和自我调节的时间，最好还能配合敷面膜，加速角质细胞更新和修复。

不同于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比认真选粉底色号深浅更重要，其中，肝、脾、肾就是三个调理重点。

谷胱甘肽有助于身体排毒，也可以帮助身体抗氧化，传明酸具有抑制黑色素形成的功效，在很多美白产品中都有使用。

代表人物：林月年龄：27职业：企业主管美白心得由于在办公室里的空调很强，肌肤十分容易干燥，因而在美白以外使用具有高度保湿效果的化妆水也很重要。

白果仁，让肌肤更娇美白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

如果你羡慕更莹润光洁的肌肤，那就对照一下美白全书吧，看看你还有那些需要学习和改进的地方。

香橙磨砂香橙的果肉中含丰富维他命c，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。

果酸提炼自水果的一种酸，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。

角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。

虽然它能影响任何人，但是在孕妇(色斑有时候被认为是”怀孕的面具“)、服用口服避孕药的女性以及在更年期接受荷尔蒙复位治疗的女性中最为普遍。