预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。

选对方法治疗才是关键。并且只要平时注意饮食、保养、经期护理等就可以缓解疼痛。

约半数患者有此表现,与雄激素过多、未结合睾酮比例增加及雌激素的长期刺激有关。

究其原因，与女性特殊的生理特点存在密切联系，女性的内分泌系统功能是否正常，直接决定月经与脂肪代谢的正常与否。

美国医学75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。

尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

另外，睡前用热水泡脚，(或找一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例))泡脚，不但可以促进末梢的循环，改善女性的怕冷症。

男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。

有些人的月经周期不规则，医师若按照正常调法，在排卵期之前使用黄体素，刚好此阶段是黄体素逐渐升高的时期，月经自然就不会来了。

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

操作方法:将艾条点燃以后，在小腹部肚脐以下的部位回旋灸，距离皮肤3~5cm，以自己觉得舒适的温度为宜，每次灸25~30分钟。

情绪异常引起月经失调情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

补血养血当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。

如果你平时就是月经量很大可以暂时不戴环，可以先用一些避孕药抑制一下子宫内膜。

急性盆腔炎或慢性盆腔炎急性发作宜选抗生素治疗，慢性盆腔炎中药治疗较为彻底，但时间较长。妇清丸通过扶正固本，调节内分泌，最终达到调经治本的功效。

如月经失调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜癌等。如果频繁出现，并出血量较多，要及早就医治疗。

近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

对于痛经怎么缓解的问题，可以从以下几方面入手:指压足部一旦出现痛经的情况，不妨试试按压足部，它可以帮助你有效的缓解痛经症状。

在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。