肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜柳橙香蕉的皮也都含有超级瘦身素。
标签：菠萝瘦身促进新陈代谢
2016-04-05
甚至不得不怀疑，自己是不是对甜食或是垃圾食物成瘾了？上瘾食物专家点名垃圾食物这些年来，确实有越来越多研究显示，某些食物在大脑中确实会激发类似上瘾的反应。
标签：情绪食欲
2016-02-12
最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式饮食多样化多吃蔬菜水果和粗粮，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。
标签：瘦身减肥
2016-02-16
短短的五分钟，让脚外侧的重量尽可能的分担给内侧，这样一来使得张开的骨盆回到正确的位置，使平时欠缺运动的腹肌开始发挥紧致腰部的作用。
标签：锻炼运动瘦腰
2016-06-13
昆布丝(之ろろ昆布)含有丰富的矿物质与维生素，以及膳食纤维，最重要的是其能够抑制脂肪的吸收提高新陈代谢并降低血糖，是极为优秀的减肥食材。
标签：蔬菜汤脂肪减肥脂肪
2016-12-29
现在有不少办公室女性，平时坐得太多，会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿浮肿或脂肪过多。
标签：矿泉水排毒减肥运动
2016-01-30
每份约含卡路里250卡蛋白质6克碳水化合物52克全脂2克(其中1克饱和)纤维5克胆固醇8毫克钠110毫克蔬菜与水果是减肥用的最佳食物。
标签：瘦身减肥
2017-05-30
无论你吃的是西式早餐还是中式早餐，鸡蛋都可以巧妙的搭配其中，这样你就会发现整个上午都不会饿肚子，而且还有效的控制了热量，避免吃一些其它的小零食导致变胖。
标签：瘦身饮食减肥
2016-02-02
蛋白质是好东西，但也不要怕脂肪，一是蛋白质最多提供人体热量的30%40%，吃多还会中毒呢，再者过多的蛋白质也会转化成糖类。
标签：瘦身减肥
2015-11-25
深深吸气，抬起头部肩部，上身尽量向上抬起，双臂用力向后伸展带动身体抬高至极限，肩部胸部尽量向上扩张，头部抬高，眼睛看上方，保持自然均匀呼吸。
标签：内分泌运动肚腩
2016-12-17
唐辛子之所以能加速能量的代谢，是藉由活化交感神经系统来刺激肾上腺素之释放，因而增加细胞的新陈代谢率，并引起储存在体内的糖份及脂肪的燃烧，放出能量。
标签：脂肪减肥脂肪
2016-07-12
天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃畅快玩节后仍然还能迅速投入
标签：脂肪脂肪瑜珈运动
2017-02-18
进餐后大部分人都会感觉自己仿佛胖了一圈似的，接下来就告诉大家一个快速缩肚的好方法动作——双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。
标签：减肥喝水肚腩
2015-12-29
对半懒人言慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上。
标签：减肥运动饭后
2016-03-10
首先帮小腿做spa小腿离心脏远“海拔”低，所以即使心脏强劲循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。
标签：瘦腿按摩心脏
2018-02-09
你听说过筷子减肥的方法吗？现在有研究显示东方人的苗条身材得益于用筷子的习惯，筷子减肥真的能有效减肥，帮你还原苗条身材吗？就看以下是怎么说的。英国最近出版的一本名为
标签：瘦身减肥苗条
2016-10-22
益处之二保持良好体形步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。
标签：睡眠颈椎
2017-01-21
每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头马铃薯替代)。
标签：萝卜便秘瘦身治疗便秘
2015-12-05
《轻松饮食打造》作者麦吉建议说“晚餐后如果想吃点甜食的话，可以喝一杯咖啡，来一块饼干或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但如果先刷了牙就不大愿意再吃喝额外的东西了。
标签：减肥看电视
2015-12-17
每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作。完成后，再喝500毫升的
标签：排毒瑜伽睡前
2016-03-27
