澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。

医学专家们对腹部的脂肪组织特点进行分析研究，发现一个显著的不同点，绝经后基础血糖较绝经前为高，血浆胰岛素绝经后也高于绝经前，糖耐量降低。

然而对女性来说，尤其是更年期前后的妇女，如出现长时间严重的口干且补充水分后仍无效时，应考虑是否患上了干燥综合征。

一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁身体潮热月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，提早出更年期的症状，这种现象更为普遍。

”这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。

女性生活感神经张力增加及雌激素水平的变化，如在女性月经期及排卵前期也可引起心电图的异常改变，这是正常现象，而非冠心病的表现。

为了避免发生不良反应，要做到服药期间要注意用药反应，如出现药疹呕吐头晕恶心发热等，应立刻停药，找出原因，对症处理。

营养因素对骨质疏松症也有一定影响，低钙摄入会加速绝经后骨质的丢失，特别是骨峰值低的女性更易发生骨质疏松症。

妇科临床发现，老年性阴道炎及阴道粘膜萎缩干燥引起的性生活困难和性生活痛已成为绝经后妇女的常见疾病，其主要原因是体内雌激素不足。

避免烟酒酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒吸烟，咖啡茶等也应少饮。

期间，体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱，因而出现头晕眼花突然发热和出汗心悸气短烦躁失眠手脚冰凉肩背酸痛等一系列更年期症状。

调查结果发现，日均钙摄入量最少(不足350毫克)小组中的女性，她们发生腰椎骨折的风险是日均钙摄入量最多(700毫克以上)小组中女性的

更年期静心的饮食法预防更年期综合征，除了要加强卫生宣教提高妇女对更年期这一生理过程的了解解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助她们平稳度过更年期的另一样“法宝”。

更年期无论开始早晚历时多久，总可分成绝经前期绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

无疑，如果你想老得更快，最好多吃某些在你的全内会转化为游离基工厂的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。

适当运动适当的运动，能起到很好的保健作用，不仅可以消除更年期的不适和症状，还能维持正常的体重，为老年期的健康打下基础。

抗衰老药物吃多了小心有毒近十年来，具有抗衰老功效的药物层出不穷，由于大剂量和长时间服用抗衰老药物，其导致的毒副反应病例日见增多。根据门诊反应，下面几种抗衰老药物的

但如果长期单纯的雌激素作用(如治疗多囊卵巢综合征)，或单补雌激素而未用孕激素对抗，可以引起子宫内膜癌变。

由于中老年人肠道功能逐渐衰退，这些高纤维食物同时含有较低的胆固醇和热量，从而减少了老年人患心脑血管疾病和癌症的危险性。

注意养血补血女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。