多吃黑红色食物黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是乌鸡猪血猪肝莲藕黑木耳赤豆菠菜黑芝麻等，以及水果中的红枣桑椹葡萄桂圆等。

过多——“三高”食物过多原因解析过量食用高脂肪高蛋白高糖类食物也是一种不良生活方式，也是“透支”健康的祸首。

如果再不巧，又碰上上班时间快到了，真是雪上加霜……如果有人能教你一些在早晨短时间内便可以轻轻松松完成满意发型的秘诀，那该有多好。

小女人盘发step1留出前刘海，将其余所有头发斜后方梳成马尾。step2将马尾向一个方向拧成螺旋状，将头发自然盘成发髻。step3用小黑发卡将发髻

睡过头，先别急。一头乱发5分钟就能搞定，睡过头了，赶着出门的宝贵时间里，只要花5分钟喷吹抹，马上能美丽出门。睡过头了。整理start头发乱七八糟，东翘

匆匆忙忙地工作，却忘记了打理一下头发？在出门约会前5分钟，看见镜中的蓬乱头发惨不忍睹，怎么办？我们教你以最快的速度焕发头发的光泽防头发静电在手上喷些免洗护发素，抹

烦恼1请教流行刘海儿的制作方法。解决打造刘海儿时发根是根本。所以要与吹风机成为好朋友。刘海儿的造型设计关键在于发根的处理。从发根开始打理，不听话的

第一款后现代麻辫bob头直发发型的bob头早已过时，但留着卷发造型的bob头的mm也不见得很时尚喔。看看这位mm，卷发bob头的长度有点尴尬，而且还显得有点累赘，

中直发必学的收发技巧，利用梳子跟小黑夹就可以解决秋冬因穿高领或大衣儿乱翘的头发，再加上直发顺发乳营造出的丝绸质感，轻松打造最in的秋冬发型。

五分钟就可以自己动手diy卷发，让你好感度瞬间提升，介绍两款，可以参加聚会，也可以如邻家小女孩般可爱甜美。经常参加party的mm们可以试着扎扎看哦。不仅大大地增

中分轻盈卷发关键词中分+金棕发色发型诠释知性的中分刘海与成熟的深棕发色绝妙搭配，层次的剪裁，让超长的头发变得轻盈动感，减去了老成，增加了神采。

顺滑对称侧分马尾发型重点在于发丝的顺滑和垂感，配戴颜色鲜艳的发箝，瞬间让整款发型显示出可爱。发型本身就充满一股年轻气息外，还能相当有效地拉紧眼角和额头的皮肤，减龄

想要光泽秀发，你一定要有这些潘婷乌黑莹亮润发精华素，随套装赠送。海飞丝去屑洗发露莹彩乌黑型39元/400毫升。潘婷乌黑莹亮洗发露3

step2为了防止梳起的头发掉下来，用左手抓住马尾，右手用定型喷雾喷一两下再用宽齿梳子重复梳头，帮助定型液更好的渗透进发丝。

第2招洗后给卷发做一些空心卷十九世纪风情的欧洲电影里，那些梳着迷人卷发的淑女们每天晚上都会把自己的卷发卷好用丝带绑起，这是一种不会伤害头发的卷发方法。

换个全新的发型可以让整个人都变得神采奕奕，所以只要当你想要进行改变时，就不妨找好你的目标发型带上照片去发廊跟发型师商讨，新的造型会让你整个人都焕然一新。

对于毛孔特别粗大的mm，建议使用泡沫洁面乳，含有高效的表面活性剂，或加一些珍珠粉等混在洁面乳中使用，这样会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会逐渐减少。

再次洗发，再加之有碱性刺激头发，容易造成头皮干燥发痒，头发枯黄以致脱落，从而缩短头发的正常寿命，甚至会因为皮脂被洗去导致头发被细菌感染，而引起各种疾病。

亲爱的，正确的洗发方法可以使你的头发健康，有弹性又有光泽，反之就会产生上述大大小小的困扰，洗了二十几年甚至更久头发的你，真的洗对了吗？。