羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦。

比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

转眼三月到了，夏季也不远了，还不为你的瘦腿计划做做准备。下面教你六大招瘦腿快准狠，让你瘦腿一点也不费力。第一招按摩脚掌利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，

膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率。

散步是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。

第一大秘诀干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能

每天敲腹部的带脉300下，也就是腰部(前胸肋骨之下的地方)，以去除浊气，疏肝理气，要不你的腹部也会胖的。

推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

瘦小腿的关键就在于通过锻炼消耗掉堆积在小腿上多余的脂肪和水分，从而让小腿看起来修长好看，无论是穿裙子还是裤子都能展示出好身材。

建议先泡脚促进血液循环舒张紧绷的肌肉，借手力打通筋骨，再来个睡前伸展运动，最后贴上酸痛专用贴布，就能放松舒服的进入梦乡。

如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。

“静脉曲张袜其实就是医用弹力袜，它一般适用于有静脉曲张淋巴水肿病症的患者，通过袜子不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不舒服的症状。

医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力。

小s的瘦腿秘诀2半蹲塑腿双手向前平举，挺直腰椎作蹲马步状，蹲到大腿有酸软的感觉后，才慢慢站直休息一下，只要有空的时候就做。

”39减肥不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很多人把它想得过于简单，只是把具有去除水肿润肤功效的护肤品随意涂一涂。

如果不立即缓解，在旅途中极容易疲劳，所以不管是出游乘坐交通工具前后，还是节后恢复日常生活，做下瘦腿按摩都是能缓解过来的。

不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还原至你的生活中，会为你带来什么

而大腿内侧突出，则是因为脂肪过多造成的，一般的控制饮食和有氧运动就可以有效的解决它，如果要更快减少它，则可以做剪刀腿的动作。

保持背部挺直，弯曲你的髋关节和膝盖，慢慢得向后坐在你的右腿上，同时在你的身前径直抬起你的双臂，在你的大腿与地面平行的时候停止，然后保持1秒钟。

此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。