营养师全面瘦身餐

瘦身餐33日苹果瘦身法

操作方法连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。

营养师苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。

瘦身餐六大法则

“瘦身餐”不是绝对不能吃，但要以合理、健康为前提

晚上少吃主食。在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，晚上适当少些米饭等主食。

尽量剔除甜食。和淀粉一样，甜食可以提供碳水化合物，但最佳的碳水化合物来源还是淀粉。