秋季水果减肥必知的N条必胜绝招

3、会营养不良

水果减肥q&。a

q罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?

a加工食品过程会让维他命c大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

q什么水果不该用来减肥?

a榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

q什么时候吃水果最好?

a早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

水果减肥健康小贴士

1、每日吸收的热量不得低於800-1000kcal一天

2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。