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减肥小技巧这些食物不能吃

导读：上个暑假从台湾大吃大喝回来后，量了一下体重竟然高达57公斤震惊+泪奔之后决定开始减肥，一直以来理想的体重就是4字开头，就在这个月悄悄的瘦到49了，开心。

-进食前喝杯水，降低空腹感以免吃太多。

-吃东西时细嚼慢咽，通常吃东西速度太快的人也较容易肥胖，而且饱足感较低。*脑部一般在接受到的讯息时，胃其实已经饱了十分钟。

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