饮食调体质还帮你养颜

血虚体质（气虚者常兼有血虚）

形体特征面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力不喜欢冬天和夏天。

饮食调理多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质（血虚易发展为阴虚）

形体特征形体瘦长。心理特征性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷），芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。