12快乐妙计速显苗条

●让你的食欲先减下去每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包。点披萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味。用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等的调味料。早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。

●每天喝尽可能多的白开水，至少一天八杯，每杯500cc这些水可以神奇地把你”撑“起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常。如果你经常有“跑外”的工作，最好在包里放一个小水杯，以便在外面也能喝到干净的水。

●很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐原因第一是在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西。第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。

●少吃西餐西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多。所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉。