预防复吸首先是识别触发因素，让吸烟者记吸烟日记，观察记录吸烟的特点，明确与吸烟相关的人、地点、事件、情绪或压力。

在可以吸烟，却又没有收集烟灰和烟蒂器具的地方，拿着自备的烟灰盒，吸几口烟过把瘾，将烟灰和烟蒂带走，送到其该去的地方，也算是吸烟的文明了。

误区1：吸烟影响，只是伤害肺部器官一项在全球14个地区进行的调查显示，无论是发展中国家还是发达国家，高血压位列全球死亡危险因素榜榜首。

一起去看看专家们的研究成果吧!以色列沙巴医药中心及其研究团队发现，一天吸烟20支甚至更多的年轻人平均智商比不吸烟者低7。

迪法兰赞估计，每天吸30支烟的人，他的肺部在1年内得到香烟中放射性物质的辐射量，相当于他的皮肤在胸腔ｘ光机上透视了大约300次。

香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。

　　补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

他们指出，与从不吸烟者相比，吸烟者前列腺癌复发几率要高61%，而且他们死于前列腺癌的几率也比从不吸烟者高61%。

美国一项最新研究发现，吸烟者吸入的香烟烟雾可在数分钟内对人体基因造成伤害，并提高吸烟者罹患癌症的风险。

病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。

对于吸烟致癌的劝告，他从不理会，并且振振有词予以反驳：某某80高龄每天两包烟仍乐享天年而从不吸烟的某某年纪轻轻却死于肺癌某某戒烟不久反而患了肺癌等。

英国、美国和丹麦科学家组成的国际研究小组近日又给吸烟增加了新的罪证：吸烟者上年纪后比不吸烟者更容易衰老。

　　研究人员报告说，吸烟不仅会使癌症、心脏病、卒中等发病风险升高，而且烟民上年纪之后肌肉会快速减少，导致身体各项生理功能加速衰退。

只有28%的非吸烟者的心肌梗塞得到了心电图的确认，而吸烟者则有近半数的人(49%)，心肌梗塞得到了心电图的确认。

在密不透风的室内吸烟，尼古丁就很容易滞留在室内的物品上，长期在这种环境下生活、工作，哪怕从未接触过烟草，患肺癌的概率要比在不受烟草侵害的室内增3倍。

俗话说，人与动脉同寿，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。

肺癌的预后与癌症的早期发现有极其密切的关系，只有早期发现并得到及时的科学治疗，才能取得最佳的治疗效果。

研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750ｇ左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1―羟基芘含量。

虽然目前的试验结论还不能确定萝卜硫素能否治疗肺部疾病，但正提醒大家，爱吸烟者的饮食中不可缺了十字花科蔬菜。

这句话已经听得让所有人的耳朵都起了茧子，虽然人们早已知道，吸烟是导致肺癌最直接的因素，同时还会毒害心脑血管健康，对身体有百害而无一利，但许多人仍不肯丢掉手中的烟卷。