看脸色吃饭女性5种脸色的调理食谱

面容粗糙型阴血不足，见于燥火型体质

食疗笋烧海参

做法水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

面色虚胖型阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部

食疗海米炒油菜

做法油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

面容多皱型脾胃两虚

食疗什锦山药泥

做法鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。