吃错东西让你脸色不好七守则缔造健康美肌

5、痤疮不愈吃太多乳制品和高蛋白饮食

皮肤科医生莱斯利指出，现在通常认为痤疮来自遗传，但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。

6、嘴角有皱、干裂果蔬补充不足

皮肤科医生莱斯利指出，嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素b的缺乏，同时，缺乏维生素c也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素b的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素c高的食物，如橙子、辣椒等。

7、黑眼圈吃得太素

贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。