常用维生素全面解析

☆维生素b1——如果大量摄取的话，可使忧郁状态的人有活力，使有心事的人心情平静。☆维生素b6——有助于在体内生成天然的抗忧郁剂，如多巴胺和肾上腺素。☆泛酸——可缓和压力。☆维生素c——减轻压力感的主要物质。☆维生素b12——有助于缓和易怒的情绪、改善注意力、增加活力及维持神经系统的健康。☆胆碱——传送神经的刺激到脑部和产生镇静效果。

☆叶酸——缺乏叶酸会导致精神疾病。☆锌——提高思维的灵活性，帮助大脑的正常活动。☆镁——维持神经机能正常的必要物质，以抗紧张的矿物质而闻名。☆锰——有助于缓和易怒的情绪。☆烟酸——维持神经系统正常运作的必要物质。☆钙——抑制不安的情绪，使心情放松。☆酪氨酸——有助于增加脑脊柱制造抗忧郁剂——多巴胺和肾上腺素的量。

☆苯丙氨酸——是脑部分泌抗忧郁剂——多巴胺和肾上腺素的必要物质。。