第一次来月经的健康常识

青春期少女第一次来月经，称为月经初潮。月经初潮是进入青春期的重要标志。少女要根据经期的生理特点需要注意的卫生事项。

月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以至于浑身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易造成急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。

因而在月经期要注意

①避免刺激食物。

有些少女在经期易发生便秘，由于便秘可造成盆腔充血，故应多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。

②避免过度疲劳。

少女在月经期间可照旧参加活动，但由于此时机体容易疲劳，抵抗力降低，所以应避免精神和体力的过度疲劳，不宜作剧烈的运动或重体力劳动，以防造成月经量增多或经期延长。