男人更年期如何保健

老化是生命的必经过程。男人在40岁以后，其体内荷尔蒙的功能及制造精虫的功能会逐渐衰退，也会像女人一样进入更年期。研究发现，男性荷尔蒙的分泌水平一般在20—30岁之间处于高峰阶段，随着年龄的增长其分泌水平会逐渐下降，而且在50—60岁时则有明显下降的趋势。由于男性更年期的变化过程不明显，所以，有些人就算其体内荷尔蒙水平降低了，也不会出现明显的不适症状。一般而言，男人进入更年期时会出现以下主要症状

1．经常出现倦怠、乏力、记忆力减退、肌肉酸痛、关节僵硬等全身不适的症状。

2．体内脂肪明显增加，腹部隆起呈“啤酒肚”，身高略有下降（骨质疏松症），性欲减低，或伴有阳痿、排尿困难等症状。

3．情绪不佳，经常有沮丧、忧郁、烦躁、消极、无助的感觉。

4．容易产生心脑血管疾病，如冠心病、高血压等。