男人更年期如何保健

那么，男人应如何做好更年期的保健工作呢？

1．要立即戒烟香烟中的尼古丁对人体有毒害作用，而且，吸烟也会增加男性更年期提早发生的危险，因此，中年男性应尽早戒烟。

2．要保持均衡饮食在饮食上要荤素搭配，营养丰富，同时还要注意补充一些一般性的保健食品，如大豆、山药、番茄等。

3．要适当进行体育锻炼运动可保持肌肉和骨骼的质量，对避免“啤酒肚”的发生，减轻动脉硬化都有益处。

4．要保持良好的心态在感情上要努力与家人和朋友沟通，在处理矛盾时要尽量克制自己的不良情绪，永远保持积极、乐观、向上的生活态度，以促进体内荷尔蒙的分泌。

5．必要时可适当补充男性荷尔蒙对症状严重的更年期男性，可在医生的指导下服用雄性激素类药物。但患有前列腺疾病、肝病、心脏病、男性乳癌等疾病的人，则不宜补充男性荷尔蒙。

中老年是人生最美丽、最成熟的阶段。更年期是生命中必经的一个过程。只要提早做好更年期的保健工作，每一位男性都能克服更年期所带来的种种不适应症状，永远成为孩子心中的巨人，成为家中最屹立不摇的靠山。