月经期间可不可以吃瓜类食物

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。那我们就来看看在月经期间到底哪些食物可以吃，哪些食物不能吃？ 经期不该多吃的食物1

冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子

有人会说为什么不能吃瓜？其实也不是说不能吃瓜，主要是一些瓜类的食物通常都是属于〖凉〗性的，女性的身体本来就属于阴凉型的，所以就不能吃太冷的食物。

冰品、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子这些基本上也是属于凉性食物，特别比较忌讳冰品，如果子宫长时间处于冰冷的情况下，这时不利于血液的循环，经血不会那么轻易的就从体内排出去，大家都知道月经其实是把身体内的脏东西给排泄出去，如果每次的月经都没正常，时间久了，毛病自然就出来了。

酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

经期应该多吃的食物1

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花以上推荐的都是有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。花生含大量wei生素e，而wei生素e是抗衰老的好东西，它对子宫也有保护作用，而且花生属粗粮类，花生的功效与作用有很多，而且对于女性来说多吃花生对身体有好处，自然而然的月经期间就该多吃点花生。注意事项

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。