月经不调有什么办法

调整我们的饮食习惯，均衡摄取各类食物，烹调以少盐，少油，少糖为原则，可以帮助你预防更年期综合征主食：少吃精制米、面，多吃粗粮，比如小米、荞麦、燕麦等。可以促进神经传导及胃肠蠕动功能。肉类及黄豆制品：少吃红肉及肥肉，多吃鱼肉，有助于降低心血管疾病的发生率。多吃富含优质蛋白质及大豆。可缓解更年期不适。多食一下几种食物,水果,可以让你的生活多姿多彩.食物分类

1、西红柿：预防心脏病的水果之王

"水果能预防心脏病，尤以柿子为最"

2、圣女果：生吃抗血栓

3.一日一苹果，不用看医生注意事项

调理心情也很关键的,人常说"笑一笑,十年少".所以要学会调节自己的心情.