五大缓解痛经的方法帮你轻松度过月经期

痛经怎么办？有痛经症状的女性多体寒，这也就是为什么痛经女生在肚子上捂个热水袋痛经就能缓解的原因。捂热水袋看起来虽然没什么技术含量，却是不错的缓解痛经的方法。那么，还有没有其它有效的缓解痛经的方法呢？

痛经怎么办？此痛虽然不能与切肤之痛相比，却也很是折磨人。没有体会过痛经的男性是完全无法理解的。有什么好的方法可以消除痛经呢? 缓解痛经的方法按摩

好吧，得承认，按摩的方法也没啥技术含量。首先你要做的就是躺在舒服的床上，完全放松自己，尽量让身体能够舒展。接下来你要做的就是将双手搓热，在小腹部和背部进行推压式按摩。

如果有朋友在身边，你也可以让朋友协助你进行按摩，这样对于缓解痛经可能会更有效。 缓解痛经的方法热敷

上文说过捂热水袋的方法，除此以外，也可以多穿一点，让身体保持暖和，对于月经期痉挛及骨盆部位充血有很多的缓解。 缓解痛经的方法药物

有厂商推出了专门缓解痛经的药物，像是月月舒痛经宝颗粒，就是专门针对女性痛经的药物，它能够有效的缓解女性的疼痛症状，并且调节人体的内分泌，改善植物神经功能，促进痛经女性的血液循环。有些女性在痛经的时候也会服用芬必得等止痛的药物，不建议长期服用。

另外，服用维生素b6药物也可以帮助缓解痛经。维生素b6可以稳定女性月经期情绪，提高夜间睡眠质量，同时，减轻腹部的疼痛感。 缓解痛经的方法饮食

保持每日营养的均衡，饮食以清淡为主，多摄入一些蔬菜、水果、鱼类、鸡肉等等。在月经期间，不要喝咖啡、吃巧克力，生冷、辛辣等刺激性强的食物最好也不好食用，它们会让女性痛经症状更严重。 缓解痛经的方法运动

虽然曾反复强调在月经期间不要过量的运动，但适当的运动却可以帮助缓解痛经症状。特别是体质较弱的女性，与饮食结合以后，可以帮助增强身体体质。深受白领女性欢迎的瑜伽锻炼，也有缓解痛经的效果，有兴趣的女性不妨试试。

痛经怎么办？以上这些就是知道的缓解痛经的方法。对了，在痛经的时候，女性可以按捏自己的虎口，也就是大拇指与食指的连接处，这也能缓解痛经的。