孩子秋季饮食注意事项

秋天来了，孩子的胃口变好了，妈妈们要大显身手，给宝宝做一顿营养套餐吧。分享：相关食疗的做法：步骤/方法

1、 蒸蒜水：七瓣蒜剁碎，冰糖（最好用白冰糖）大量（大量冰糖可以降低大蒜的辣味），80毫升左右室温饮用水（水量少以便可以全部吃下），一起放入碗中，入锅蒸15分钟。趁热吃下（有比较重的辣味，小孩不能全部吃下，喂几勺水。蒸蒜水提内热，对肾不太好，一般一天只用七瓣蒜，如果早晨喝了水，还有蒜，中午和晚上可以继续用剩余的蒜再加冰糖和水重新蒸后趁热服用）。

2、 大小米淮山茯苓粥：药店淮山和茯苓磨粉。大米适量，小米约1/6大米的量（小米偏寒不宜多），淮山和茯苓等量少许，红枣3-4颗（最好为炒过的红枣），姜1-2片（姜不去皮），放水煮粥，稀稠程度根据个人的口味炒红枣：红枣放入铁锅，小火，翻炒，一次可多放些红枣，炒到外皮发黑，炒时可能火力不均，可以将先黑的红枣夹出。炒好后放入冰箱待用。

3、 四神汤：淮山，茯苓，芡实，莲子（秋冬为莲子，春夏为薏米，如果秋季湿气较重，可莲子 薏米，变成五种）。以上均磨粉等量，加水，冰糖适量（根据个人口味适量冰糖），煮开服用（稀稠程度根据个人的口味，如果小孩不喜欢吃稠的，喝水也可）。以上材料推荐山姆或者沃尔玛购买。淮山提起，生病时不能用。大便黏在马桶上湿热用薏米。

4、 姜枣茶：生姜适量（口感可以接收为佳，不要太辣），炒过的红枣5颗，加水大火煮开后小火煮15分钟，快关火前加入适量红糖。生姜皮是凉性，生姜肉食热性，使用生姜的时候不要去皮。

5、 姜蒜水：在煮姜枣茶时加入三瓣大蒜

6、 楂茶：炒过红枣5颗，山楂5片，冰糖（最好为黄冰糖）加水，大火煮开后小火煮15分钟。

7、 复方楂茶：炒过红枣5颗，山楂5片，陈皮4*4厘米大小（如果养身用5毛硬币大小），甘草2-3颗，杭白菊花蕾5—20颗（夏天5颗，秋天10颗，冬天20颗），枸杞一把，冰糖（最好为黄冰糖）加水，大火煮开后小火煮15分钟。

8、 麻油蛋：一个鸡蛋放盐搅匀，指甲或者半个大拇指大小的姜块剁碎或者粘沫，铁锅放入适量麻油（芝麻油或者香油）小火加入姜和鸡蛋炒熟即可，不要炒得太老

9、 葱白水：北方大葱不要去葱须，葱切碎加入水煮15分钟，饮水。