初夏女性抗衰老滋补汤

春天转眼就过去，炎炎夏季又将来临，面对初夏，爱美的女性应该如何进补才能既美容又不上火呢?今天就和大家分享几款适合夏季女性滋补的抗衰老营养汤，让大家清凉美丽一整夏!

银耳汤

材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。

做法：干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。新鲜百合拨开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。

营养分析：银耳中含有丰富的胶质，有利于肌肤的光滑滋润，减少细纹，冰糖、百合滋阴润燥，适合夏季凉暑降温，又不会太过寒凉。

鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

做法：鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。豆腐切成1厘米厚的块。砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。加入葱姜，加入足够开水（5碗左右）后加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟。加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。

营养分析：鲫鱼对保持肌肤弹性有很好的效果，能维持胸部肌肤紧实。豆腐为大豆制品，含有与女性荷尔蒙类似的物质，有助于女性减缓衰老。

山药枸杞骨头汤

原料：山药1根，猪棒骨1根，姜、茴香、枸杞、料酒、盐、油适量。

做法：将山药去皮、切块，猪棒骨倒入开水锅中焯一下，茴香、枸杞用水冲一下。姜切片，锅中倒入油热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开。将汤倒入炖锅内，放入山药、茴香、枸杞，炖2个小时后，放入盐即可食用。

营养分析：骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化。同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

豆花生炖猪皮

原料：猪皮300克，黄豆50克，花生20克，八角、老姜、料酒、盐、油适量。

做法：黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛，老姜切片。猪皮整块过水，煮3分钟左右，捞起，切长条。锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。将炒好的猪皮连八角、姜片一块儿倒入电饭煲，放入花生和黄豆，加清水煮至黄豆、花生完全熟烂，最后放适量盐调味即可。

营养分析：猪皮含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌功效。中医告诉你强肾不衰的秘密西红柿的十种治疗功效假期失眠中医一招搞定生活中必备的中医养生秘诀薏米—夏日的美白明星中医减肥的七大超级攻略你一定要收藏的百病秘方大全受用终生的12个点穴急救法夫妻同床共枕的3大好处生病吃什么水果最有益