减肥不瘦胸两招教你成为丰满骨感达人

减肥不瘦胸两招成为丰满骨感达人。

减肥不瘦胸方法一美食篇

1.每天坚持饮用8杯水，则对丰胸可以起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。

2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

3.多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

4.补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

减肥不瘦胸方法二日常篇

1.注意姿势。走路时背部平直，乳房自然就会挺起。坐立时也应挺胸抬头。睡眠时要取侧卧位或仰卧位，不要俯卧。

2.深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动，可使胸部得到充分发育。

3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。