轻中度尿失禁先训练盆底肌肉

据媒体报道，西方国家女性尿失禁的发病率高达30～60%，老年女性发生率更高，据世界卫生组织有关人员估计，全世界约有4亿～5亿中老年尿失禁患者。在美国，尿失禁大约影响1300万人。德国约27％的女性有不同程度尿失禁，65岁以下妇女的发病率为10％～25％，住在老人院的妇女，常出现尿失禁，发病率为50％以上。女性压力性尿失禁患病率调查结果显示，女性压力性尿失禁的患病率为34.5％，北京地区女性尿失禁患病率为46.5％，而50岁以上女性发生率甚至超过60％。台湾有超过300万女性饱受尿失禁之苦。但由于医学知识缺乏及传统观念的影响，女性尿失禁就医倾向非常低，仅达24.5％。我国女性尿失禁就医率更低，有研究显示中国女性就医率仅为14.3％。

据轻中度尿失禁患者，首要的是进行盆底肌肉的康复训练，就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，从而加强骨盆底肌的力量，并提高妇女有意识地控制这些肌肉的能力。大多数压力性尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果。