| 黄瓜胡萝卜丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 720克 | 黄瓜胡萝卜丁炒饭热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于睡觉1659分钟消耗的热量...54 | |||||
黄瓜胡萝卜丁炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、火腿（1根）、猪肉（少量）、米饭（1碗）、黄瓜（半根）、葱（少量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 把胡萝卜、黄瓜、火腿都切丁肉和葱切碎
2/6. 胡萝卜难熟一点，先炒
3/6. 然后把其他食材加入，炒一会
4/6. 放入米饭
5/6. 翻炒均匀后放盐
6/6. 放酱油，加入葱花，炒拌均匀就可以出锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、防癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、莴笋搭配；与白萝卜、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、山楂、冬瓜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜胡萝卜丁炒饭热量1493 千卡
- 脂肪36.1 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠1059.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁5 毫克
- 钾460 毫克