| 瘦身美容绿樱哥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 瘦身美容绿樱哥热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于仰卧起坐11分钟消耗的热量...480 | |||||
瘦身美容绿樱哥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、大蒜（7瓣）、姜（30克）、白糖（30克）、香醋（2勺）、食盐（50克）、大蒜（适量）
1/6. 菠菜去红嘴洗净。
2/6. 热水焯完放如冷水中。
3/6. 香蒜加盐如石锅成蒜泥。
4/6. 捞出菠菜放沥干备用。
5/6. 葱姜醋入菜。
6/6. 酸甜可口的绿樱哥就可以入口了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与猪血、猪肝、牡蛎搭配；与丝瓜、带鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身美容绿樱哥热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克