| 白菜炒螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 44千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 125克 | 白菜炒螺丝面热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于飙车7分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜炒螺丝面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（125克）、螺丝面（85克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：白菜、螺丝面
2/11. 将白菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 随后，将螺丝面下入清水锅中焯开十几分钟后捞出。
5/11. 用凉水过凉。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒至断生。
7/11. 接着，合入过凉好的螺丝面翻炒一下。
8/11. 然后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的鸡精。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、利尿通便等功效；可与红枣、田螺、瘦肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒螺丝面热量44 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克