| 香干鲜花生炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 98千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 221千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1075克 | 香干鲜花生炒青椒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于健美操68分钟消耗的热量...280 | |||||
香干鲜花生炒青椒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜花生（175克）、香干（70克）、青椒（1005克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 食材：鲜花生、香干、青椒（已清洗）
2/13. 将鲜花生剥壳取肉。
3/13. 清洗一下，捞出待用。
4/13. 将香干放在案板上切开，待用。
5/13. 将已清洗好的青椒放在案板上切开待用。
6/13. 随后，将清洗好的花生肉下入清水锅中焯开7——8分钟后捞出。
7/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的香干和青椒翻炒翻炒至青椒断生。
8/13. 接着，合入焯好的鲜花生肉翻炒一下。
9/13. 然后，加适量的生抽。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香干鲜花生炒青椒热量319 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克