| 咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于转呼啦圈221分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、辣椒（适量）、咖喱（一盒）、黄瓜（适量）
1/5. 把各种蔬菜切丁，然后放油入锅，加入各种蔬菜翻炒。
2/5. 翻炒到一定程度加水进锅，因为是学生锅，所以煮的时候煮久一点。
3/5. 加入咖喱，不停搅拌，学生锅很容易粘锅底，因为我不知道我什么时候能再煮咖喱，所以我是整盒都放进去的，具体用量可以看咖喱包装的说明。
4/5. 煮开水后，放入乌冬面，乌冬面很容易熟，煮熟后捞出。
5/5. 在煮熟的乌冬面倒上香喷喷的咖喱，就大功告成了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与大蒜、扁豆、山楂搭配；与海虾、荞麦、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、解毒生津等功效；可与香菜、西瓜、绿豆芽搭配；与茄子、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱乌冬面热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克