| 玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 玉米胡萝卜汤热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于看书665分钟消耗的热量...78 | |||||
玉米胡萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、胡萝卜（1根）、蜜枣（2颗）
1/3. 准备食材。切块。
2/3. 将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式。不得说一句，这个北鼎养生壶确实好用。
3/3. 等60分钟后，就煲好了~用砂锅也是这样这个时间就够了哦~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、利水通淋、预防高血压等功效；可与菜花、酸奶、山药搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促进消化等功效；可与莴笋、蜂蜜、香菜搭配；与杏、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、南瓜、小米搭配；与葱、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜汤热量865 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物116.2 克
- 钠26.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾522 毫克