| 鸡米花卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 鸡米花卷饼热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于赛艇49分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡米花卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷饼（适量）、鸡肉（适量）、生菜（适量）
1/4. 鸡肉加入盐、胡椒、酱油腌制一个晚上！
2/4. 鸡肉裹上软炸粉，平底锅放入油，炸至金黄色！
3/4. 配上卷饼生菜！一份鸡米花卷饼完成！
4/4. 在做一碗烩面！用西红柿炝锅，加适量的水，放入刀削面（在超市买的那种），带面熟打入鸡蛋，青菜丁，加盐，香油调味即可！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补虚健胃等功效；可与油菜、松子、茼蒿搭配；与芹菜、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花卷饼热量587 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物6.86 克
- 钠320 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1249 毫克