| 豆角炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 421克 | 豆角炒火腿热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于回力球21分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角炒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 豆角，火腿切丁
2/3. 锅里下油。把火腿煎至金黄
3/3. 放入豆角爆炒至熟。加盐和鸡精调味即可出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、归脾、消暑等功效；可与虾皮、冬瓜、玉米搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、丝瓜、蘑菇搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒火腿热量252 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物16.85 克
- 钠944 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾508 毫克