| 高压锅油栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 高压锅油栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于开车848分钟消耗的热量...150 | |||||
高压锅油栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、食用油（10毫升）、白糖（1勺）、水（30毫升）
1/7. 板栗清洗，净泡10分钟，沥水。
2/7. 在板栗上划一刀，注意划深点，划破壳，
3/7. 高压锅放少许油，
4/7. 放入板栗，
5/7. 开始先，中火，待锅内有声音，转小火，几分钟，摇一下
6/7. 在25分钟左右，打白糖兑水，化开，然后淋上，摇匀，继续煮几分钟摇下，4o分关火，取出，辅上纸巾沥油，
7/7. 好啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、益气健脾、治疗便秘等功效；可与鸡肉、无花果、仔鸡搭配；与鸭肉、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅油栗热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克