| 菌菇炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 菌菇炒豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于唱歌367分钟消耗的热量...120 | |||||
菌菇炒豆腐皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、油菜（适量）、香菇（适量）、黑木耳（适量）、金针菇（适量）、蔬之鲜（适量）、红椒（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将金针菇切2段 香菇 豆腐皮和红椒切条 黑木耳撕小片油菜切段。
3/8. 锅中倒油，依次倒入香菇 黑木耳和金针菇翻炒1分钟。
4/8. 然后倒入豆腐皮翻炒。
5/8. 然后将锅中的菜移到锅边，倒入适合油。
6/8. 再倒入油菜翻炒至颜色变深。
7/8. 加入适合泡香菇的水边煮边翻动。
8/8. 最后加入红椒翻炒几下加盐和蔬之鲜调味即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、清热润肺等功效；可与后腿肉、酱肘子、硬肋搭配；
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营养信息
- 菌菇炒豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克