| 玫瑰腐乳鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 玫瑰腐乳鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于侧泳119分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰腐乳鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、玫瑰腐乳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/7. 鸡翅洗净，用牙签在表面插一些小孔便于入味 。
2/7. 葱姜蒜切末，适量腐乳和腐乳汁备用。
3/7. 用适量料酒将腐乳和腐乳汁化开，放入鸡翅，用手反复揉搓按摩。（按摩过的鸡肉入味很快。）
4/7. 将鸡翅和腐乳汁放入保鲜袋，入冰箱冷藏12-24小时入味。
5/7. 入好味的鸡翅取出，腐乳汁备用，锅中入一点底油，油热后入鸡翅翻炒至鸡皮出油。
6/7. 腐乳汁中入适量清水化开，倒入锅中没过鸡翅，大火烧开后加盖转小火焖10-15分钟。
7/7. 大火收汁即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰腐乳鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克