排骨煲仔饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；可与红薯、山楂、大蒜搭配；与杏仁、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与大米、卷心菜、西兰花搭配；与柚子、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、清肺等功效；可与胡萝卜、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、青椒、香椿搭配；与红薯、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；