| 鱼丸土豆汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 835克 | 鱼丸土豆汤粉热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于剧院工作364分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼丸土豆汤粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（150克）、土豆粉（1包）、小白菜（几颗）、瑶柱（1把）、红萝卜（1根）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、油盐（适量）、葱（适量）
1/9. 准备好原材料；
2/9. 锅中放少许油，下入姜片和大葱段煎一下；
3/9. 葱姜煸炒香味后加入适量的水和瑶柱；
4/9. 加盖煮上五分钟；
5/9. 再下入鱼丸煮上一、两分钟；
6/9. 倒入土豆粉继续煮至土豆粉半透明；
7/9. 加入盐和胡椒粉调味；
8/9. 最后下入白菜和红萝卜片，待白菜煮变色后关火即可；
9/9. 盛入大碗中。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、清热解毒等功效；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、调中、补益健身等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、安五脏、下气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸土豆汤粉热量1093 千卡
- 脂肪4.67 克
- 蛋白质73.27 克
- 碳水化合物104.28 克
- 钠1118.1 毫克
- 钙246 毫克
- 铁12.96 毫克
- 钾2571 毫克