| 杂菜炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 杂菜炒面片热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于仰泳22分钟消耗的热量...420 | |||||
杂菜炒面片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面片（100克）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、香芹（1小把）、番茄酱（30克）
1/4. 鸡蛋炒好备用，香芹洗净切成小块，胡萝卜洗净切成丝。将面片煮至8成熟捞出。
2/4. 锅烧热倒少许油，下葱花爆香，下胡萝卜丝炒软
3/4. 倒入香芹，翻炒至略软
4/4. 倒入煮好的面片，再倒入番茄酱，最后倒入炒好的鸡蛋，翻炒使均匀入味，根据口味调入少许盐和香油即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与大米、莴笋、鲈鱼搭配；与猕猴桃、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与圆生菜、茼蒿、干辣椒搭配；与桔子、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、镇静安神等功效；可与茭白、北极虾 、樱桃番茄搭配；与黄豆、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菜炒面片热量154 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克